Przejdź do treści
narel.eu – my favorite things

  • Bieganie / Triathlon
    • Bieganie
      • Maratony 2024
      • Maratony 2021 – 2023
      • Maratony – 2020
      • Maratony – 2019
      • Maratony 2015 – 2018
      • Maratony – 2014
      • Maratony – 2013
      • Maratony – 2012
      • Maratony – do 2011
    • Triathlon
      • Triathlon 2015-19
      • Triathlon 2011-12
    • Ulubiona ścieżka biegowa: Washington DC
    • Ulubiona ścieżka biegowa: przedmieścia Chicago
    • Ulubiona ścieżka biegowa: Puszcza Bolimowska
    • Ulubiona ścieżka biegowa: Warszawa
  • Inspiracje sportowe
    • Moje historie
      • Jak doszło do wyzwania ukończenia 123 maratonów w 20 lat
      • Wstęp. Co oznacza 123/20
      • Czy warto pisać o 123/20
      • Od czego się zaczęło bieganie i dlaczego maratony
      • Statystyczne podsumowanie 20-lecia startów (1998-2018)
      • II Maraton Pokoju (1980) a inne maratony
      • Przygotowanie na początku
      • Historie z Chicago (1/2)
      • Historie z Chicago (2/2)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (1/4)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (2/4)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (3/4)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (4/4)
      • II Maraton Pokoju (1980) – wszystko inaczej niż teraz
    • Historie ludzkie
    • Energetyki muzyczne
    • Filmy
    • Wyzwania
    • Pan Jan w Brazylii
  • Różne
    • Podróże
      • Indie, Nepal 2020
      • W poprzek Ameryki w 14 dni (2020)
      • Taj Mahal
      • Przejazd w Szanghaju z prędkością 431 km/h
      • Fontanna w Dubaju
      • Spływy kajakowe po Rawce
    • W moim ogrodzie
    • Ulubione cytaty filmowe
    • To jest twoje życie – video
    • Wszystko co wiadomo o Olimpiadach w jednym miejscu
    • Z różnych stron
      • Jak nie zostałem wzorowym podchorążym
    • Wspomnienia
      • Pożegnanie Madzi
      • Szeregowy podchorąży Krzysztof Matusiak
      • NYC marathon 2017
  • Żywienie i suplementacja
    • Definicje
      • Co to jest suplement diety
      • Dlaczego używamy suplementów diety
      • Kategoryzacja sportowych suplemenów diety
      • Lista sportowych suplementów
        • Glutamina
        • Kreatyna
    • Badania naukowe i rekomendacje
    • Energia i wytrzymałość
      • Węglowodany, żele energetyczne i maltodekstryna
      • Mało znany efekt spożywania produktów zawierających węglowodany (napoje, żele) w trakcie wysiłku
      • Dostępne na rynku żele energetyczne
      • Na czym polega efekt buraka?
  • Wiadomości
    • Wiadomości kolarskie
    • Journal of the International Society of Sports Nutrition
    • Women’s health
    • Men’s health
    • Fitness
    • Dietary supplements
    • Dieting and weight control
    • Nutrition
    • Hypertension News
Borówno triathlon 2012TriathlonTriathlon 2011-12

12 godzin, 24 minuty, 41 sekund – w pigułce

04/09/2012
  • Debiut na pełnym dystansie Ironman Borówno: 12:24:41
  • Wrocław Maraton 2012

Zobacz również

Borówno

06/09/2011

Susz triathlon – wyzwanie podjęte i pokonane

15/06/2011

Susz. 1.90 km pływania, 90 km jazdy na rowerze i 21,1 km biegu – 05:57:14

15/07/2012

Transmisje na żywo

Ulubiona rockowa stacja radiowa: rockserwis.fm

Transmisja na żywo z Tau Waterhole,
Madikwe Game Reserve, South Africa
Transmisja na żywo z Tembe Elephant Park, Emangusi, South Africa
Transmisja z ośrodka szkolenia labradorów na potrzeby współpracy z niepełnosprawnymi weteranami wojennymi. Boyds, Maryland, USA

Wiadomości naukowe – kopalniawiedzy.pl

Niewielka mutacja wystarczy, by nowy koronawirus zaatakował ludzi
13 czerwca 2025

Naukowcy, którzy badali jedną z grup koronawirusów – merbekowirusy – ostrzegają, że wystarczy niewielka mutacja, by jedna z ich podgrup była zdolna do zarażania ludzi i miał potencjał wywołania kolejnej pandemii. O zagrożeniu tym, odkrytym przez naukowców z Washington State University (WSU), California Institute of Technology (Caltech) i University of North Carolina, możemy przeczytać na [więcej]

W kopalni Bełchatów znaleziono szczątki krokodyla sprzed 17 milionów lat
13 czerwca 2025

W kopalni „Bełchatów” znaleziono szczątki krokodyla sprzed 17 milionów lat. Zwierzę, znalezione w osadach jeziornych Pola „Szczerców” jest najdalej na północ wysuniętym okazem krokodyla z ostatnich 23 milionów lat. Krokodyl żył w miocenie. Klimat wczesnego i środkowego miocenu sprzyjał rozwojowi bujnej roślinności i rozprzestrzenianiu się ciepłolubnych gatunków zwierząt. [więcej]

Wokół małej gwiazdy krąży wielka planeta, która nie powinna istnieć
12 czerwca 2025

TOI-6894 to gwiazda jakich wiele, nieduży czerwony karzeł o masie pięciokrotnie mniejszej od masy Słońca. Astronomowie nie spodziewają się, by wokół tak niewielkich gwiazd krążyły duże planety. Podczas ich formowania nie powinno być bowiem warunków do powstania wielkich planet. Jednak uczeni z University College London i University of Warwick dokonali zdumiewającego odkrycia, którego nie potrafią [więcej]

Oliwa z oliwek nie taka niewinna. Może napędzać otyłość
12 czerwca 2025

Spożywanie diety zawierającej duże ilości kwasu oleinowego, który jest głównym składnikiem oliwy z oliwek, może przyczyniać się do otyłości bardziej, niż inne rodzaje kwasów tłuszczowych. Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Oklahoma wskazując, że kwas oleinowy nakłania nasze organizmy do wytwarzania kolejnych komórek tłuszczowych. Kwas ten wzmacnia bowiem proteinę sygnałową AKT2 i osłabia aktywność [więcej]

Padł rekord precyzji kontroli pojedynczego kubitu. Tak małego odsetka błędów jeszcze nie było
11 czerwca 2025

Fizycy z Uniwersytetu Oksfordzkiego pobili światowy rekord w precyzji kontrolowania pojedynczego kubitu. Uzyskali odsetek błędów wynoszący zaledwie 0,000015%, co oznacza, że ich kubit może popełnić błąd raz na 6,7 milionów operacji. O ile wiemy to najbardziej precyzyjne operacje z udziałem kubitów, jakie kiedykolwiek wykonano. To ważny krok w kierunku budowy praktycznego komputera kwantowego, który zmierzy [więcej]

Astronomowie odkryli rekordowo wielką chmurę otaczającą gromadę galaktyk
11 czerwca 2025

Astronomowie zobrazowali największą znaną chmurę energetycznych cząstek otaczającą gromadę galaktyk. Chmura ma średnicę niemal 20 milionów lat świetlnych, a jej istnienie każe zadać sobie pytanie o mechanizmy, które stoją za nadawanie energii cząstkom. Obowiązujące teorie mówią, że cząstki są napędzane przez pobliskie galaktyki. Tymczasem badania nad niezwykłą chmurą sugerują, że cały region zostaje naenergetyzowany przez [więcej]

Problemy z podniesieniem 5 kg to zapowiedź kłopotów zdrowotnych
10 czerwca 2025

Osłabienie mięśni jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Naukowcy z Uniwersytetu w Szardży w Arabii Saudyjskiej opracowali prosty domowy test tego ryzyka. Zbadali oni bowiem zależność pomiędzy problemem z podniesieniem 5-kilogramowego ciężaru przez osoby w wieku 50 lat i starsze z ryzykiem wystąpienia wielu różnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, układu krążenia, metabolicznego i chorób neurologicznych. [więcej]

Teleskop Kosmiczny Nancy Grace Roman przeszedł test wibracji
10 czerwca 2025

Teleskop Kosmiczny Nancy Grace Roman przeszedł niezwykle ważny test wibracyjny. Symulowano podczas niego warunki, jakie będą panowały podczas wystrzeliwania teleskopu w przestrzeń kosmiczną, by upewnić się, że urządzenie przetrzyma podróż. Taki test jest jak dość silne trzęsienie ziemi, jednak z pewnymi różnicami. W przeciwieństwie do trzęsienia ziemi, poszczególnie częstotliwości wstrząsów są aplikowane jedna po drugiej. [więcej]

Uczeni z Miami odkryli 230 nieznanych dotychczas wielkich wirusów
10 czerwca 2025

Wielkie wirusy mają istotne znaczenie dla ekosystemu mórz i oceanów poprzez ich oddziaływanie z glonami czy amebami, które znajdują się na dole morskiego łańcucha pokarmowego. Naukowcy z University of Miami odkryli 230 nowych, nieznanych dotychczas wielkich wirusów żyjących w morzach i oceanach. Odkrycia dokonali zaś za pomocą wysoko wydajnych metod obliczeniowych za pomocą których przeanalizowali [więcej]

Skrzypce cieńsze od ludzkiego włosa. To nie zabawa, a nauka
9 czerwca 2025

Fizycy z Loughborough University wykorzystali swój nowy system litograficzny do stworzenia najmniejszego w historii rysunku skrzypiec. Skrzypce tak małe, że zmieściłyby się na ludzkim włosie. Wykonane z platyny mają 35 mikrometrów długości i 13 mikrometrów szerokości. Dla porównania, średnica ludzkich włosów waha się od 17 do 180 mikrometrów. A jedne z najbardziej popularnych niewielkich zwierząt, [więcej]

My favorite things

Aktywność fizyczna: bieganie, rower, pływanie to równowaga fizyczna i psychiczna, a także zabawny sposób na stawianie wyzwań i ich realizację.

Muzyka: to relaks oraz możliwość podziwiania piękna kompozycji dźwiękowych.

Filmy: to źródło inspiracji, rozrywki i edukacji, a także możliwość doświadczania różnych perspektyw i emocji.

Podróże: odkrywanie i doświadczanie świata z pierwszej ręki poszerza horyzonty i tworzy trwałe wspomnienia.

Nauka: pomaga lepiej zrozumieć i dowiedzieć się, jak działa otaczający nas świat.

Przyroda: obserwacja piękna i cudowności świata przyrody.

Zdrowa i zrównoważona dieta: pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i samopoczucia.

Kluby

100 Marathon Club UK

The 100 Marathon Club North America

50 States Marathon Club

Worlds Marathons

Organizacje sportowe

Association of International Marathons and Distance Races

International Association of Athletics Federations

European Athletics

Polski Związek Lekkiej Atletyki

Publikacje naukowe na temat odżywiania i suplementacji sportowej

Journal of the International Society of Sports Nutrition

International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism

Prawa autorskie © 2025 narel.eu – my favorite things. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Motyw: ColorMag stworzony przez ThemeGrill. Wspierane przez WordPress.