Przejdź do treści
narel.eu – my favorite things

  • Bieganie / Triathlon
    • Bieganie
      • Maratony 2024
      • Maratony 2021 – 2023
      • Maratony – 2020
      • Maratony – 2019
      • Maratony 2015 – 2018
      • Maratony – 2014
      • Maratony – 2013
      • Maratony – 2012
      • Maratony – do 2011
    • Triathlon
      • Triathlon 2015-19
      • Triathlon 2011-12
    • Rower
    • Ulubiona ścieżka biegowa: Washington DC
    • Ulubiona ścieżka biegowa: przedmieścia Chicago
    • Ulubiona ścieżka biegowa: Puszcza Bolimowska
    • Ulubiona ścieżka biegowa: Warszawa
  • Inspiracje sportowe
    • Moje historie
      • Jak doszło do wyzwania ukończenia 123 maratonów w 20 lat
      • Wstęp. Co oznacza 123/20
      • Czy warto pisać o 123/20
      • Od czego się zaczęło bieganie i dlaczego maratony
      • Statystyczne podsumowanie 20-lecia startów (1998-2018)
      • II Maraton Pokoju (1980) a inne maratony
      • Przygotowanie na początku
      • Historie z Chicago (1/2)
      • Historie z Chicago (2/2)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (1/4)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (2/4)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (3/4)
      • Przygotowanie w późniejszej fazie (4/4)
      • II Maraton Pokoju (1980) – wszystko inaczej niż teraz
    • Historie ludzkie
    • Energetyki muzyczne
    • Filmy
    • Wyzwania
    • Pan Jan w Brazylii
  • Różne
    • Podróże
      • Indie, Nepal 2020
      • W poprzek Ameryki w 14 dni (2020)
      • Taj Mahal
      • Przejazd w Szanghaju z prędkością 431 km/h
      • Fontanna w Dubaju
      • Spływy kajakowe po Rawce
    • W moim ogrodzie
    • Ulubione cytaty filmowe
    • To jest twoje życie – video
    • Wszystko co wiadomo o Olimpiadach w jednym miejscu
    • Z różnych stron
      • Jak nie zostałem wzorowym podchorążym
    • Wspomnienia
      • Pożegnanie Madzi
      • Szeregowy podchorąży Krzysztof Matusiak
      • NYC marathon 2017
  • Żywienie i suplementacja
    • Definicje
      • Co to jest suplement diety
      • Dlaczego używamy suplementów diety
      • Kategoryzacja sportowych suplemenów diety
      • Lista sportowych suplementów
        • Glutamina
        • Kreatyna
    • Badania naukowe i rekomendacje
    • Energia i wytrzymałość
      • Węglowodany, żele energetyczne i maltodekstryna
      • Mało znany efekt spożywania produktów zawierających węglowodany (napoje, żele) w trakcie wysiłku
      • Dostępne na rynku żele energetyczne
      • Na czym polega efekt buraka?
  • Wiadomości
    • Wiadomości kolarskie
    • Journal of the International Society of Sports Nutrition
    • Women’s health
    • Men’s health
    • Fitness
    • Dietary supplements
    • Dieting and weight control
    • Nutrition
    • Hypertension News
BieganieMaratony 2025

Po raz trzeci w Poznaniu i po raz setny poniżej 4 godzin

13/10/2025
  • Po raz siedemnasty w Warszawie

Zobacz również

Sportowe podsumowanie 2011 roku

07/01/2012

100 Marathon Club Polska – 2022

09/03/2023

Wszystkie starty w maratonach

09/04/2025

Transmisje na żywo

Ulubiona rockowa stacja radiowa: rockserwis.fm

Transmisja na żywo z Tau Waterhole,
Madikwe Game Reserve, South Africa
Transmisja na żywo z Tembe Elephant Park, Emangusi, South Africa
Transmisja z ośrodka szkolenia labradorów na potrzeby współpracy z niepełnosprawnymi weteranami wojennymi. Boyds, Maryland, USA

Wiadomości naukowe – kopalniawiedzy.pl

Jogurt na mrówkach. Naukowcy zbadali biologiczne podstawy działania tradycyjnego przepisu
23 października 2025

Weź cztery żywe mrówki i włóż je do słoja z ciepłym mlekiem. Przykryj słój kawałkiem płótna i zostaw go na noc w mrowisku, tak mniej więcej brzmiał przepis na jogurt, który przez wiele pokoleń był wykorzystywany na Bałkanach i w części Turcji. Obecnie ta metoda produkcji jogurtu niemal wymarła i nikt nigdy nie opisał procesów [więcej]

Niezwykły zabytek potwierdza historię opisaną w Biblii? Korespondencja na szczytach władzy
23 października 2025

W pobliżu Ściany Zachodniej na Wzgórzu Świątynnym dokonano niezwykłego odkrycia. Archeolodzy trafili na niewielki fragment glinianej tabliczki z pismem klinowym. To nie tylko jedyny akadyjski tekst pochodzący z Jerozolimy z okresu Pierwszej Świątyni, ale i zabytek opowiadający niezwykłą historię. Fragment odnosi się bowiem do nieuregulowania przez Królestwo Judy daniny należnej władcom Asyrii. Teraz specjaliści badają, [więcej]

Przez Drogę Mleczną przemieszcza się wielka fala o tajemniczym pochodzeniu
22 października 2025

Przez Drogę Mleczną przemieszcza się potężna fala o nieznanym pochodzeniu, wędrująca od jej centrum ku obrzeżom – informuje Europejska Agencja Kosmiczna. Fala, odkryta przez teleskop Gaia, porusza gwiazdami odległymi od nas o tysiące lat świetlnych, położonymi od 30 do 65 tysięcy lat świetlnych od centrum naszej galaktyki. [więcej]

Jedzenie padliny uczyniło nas ludźmi?
22 października 2025

Nauka wciąż nie rozstrzygnęła kwestii wyewoluowania dużego mózgu u człowieka. Organ ten wymaga sporych ilości energii, powstaje więc pytanie, skąd energia ta pochodziła, jaki rodzaj żywności nam ją zapewniał. Od dawna mówi się, że przełomowym momentem było opanowanie ognia i obróbka cieplna pożywienia, głównie mięsa. Niedawno jednak pojawiły się wyniki badań wskazujące, że to fermentacja, [więcej]

Uczeni z Polski współtwórcami bioczujnika wykrywającego raka płuc z oddechu
22 października 2025

Agnieszka Jastrzębska z Politechniki Warszawskiej i Amil Aligayev z Narodowego Centrum Badań Jądrowych, we współpracy z uczonymi z Chin, opracowali niezwykle czuły biosensor do diagnozowania raka płuc z oddechu. Osiągnięcie zostało opisane na łamach Chemical Engineering Journal. [więcej]

Siwizna i czerniak to różne skutki reakcji tych samych komórek na stres
21 października 2025

Czy siwe włosy i nowotwór skóry – czerniak – mogą mieć ze sobą coś wspólnego? Jak najbardziej. Uczeni z Uniwersytetu Tokijskiego wykazali właśnie, że oba te zjawiska to skutek różnej reakcji komórek macierzystych melanocytów na uszkodzenia DNA. Komórki te, w przypadku uszkodzenia materiału genetycznego, mogą albo różnicować się i wytwarzać pigment tylko do wyczerpania swoich [więcej]

Rewolucyjny implant pozwala na czytanie osobom, które utraciły wzrok w wyniku AMD
21 października 2025

Rewolucyjna proteza PRIMA, stworzona przez firmę Science Corporation, umożliwiła ponowne czytanie osobom, które utraciły tę możliwość w wyniku zaniku geograficznego związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej (AMD). Wszczepiony do oka elektroniczny implant połączony z okularami do rozszerzonej rzeczywistości umożliwił chorym na odczytanie liter z tablicy Snellena. A trzeba wiedzieć, że przed zabiegiem niektórzy z chorych [więcej]

Zaskakujące wyniki badań nad kolonizacją wysp przez rośliny
20 października 2025

Badania przeprowadzone przez doktora Pawła Wąsowicza, dyrektora Działu Botaniki w Islandzkim Instytucie Nauk Przyrodniczych, Andy'ego J. Greena z Estación Biológica de Doñana i Ádáma Lovasa-Kissa i Nándora Szabó z Uniwersytetu w Debreczynie, zmieniają poglądy na temat sposobu kolonizacji wysp przez rośliny. Badania prowadzone były w wyjątkowym miejscu, na najmłodszej wyspie Europy, Surtsey, która wyłoniła się [więcej]

Zaskakujące odkrycie w Bawarii. Rzymski kurhan-cenotaf
20 października 2025

Jesienią ubiegłego roku w północno-wschodniej części miejscowości Wolkertshofen rozpoczęto budowę zbiornika retencyjnego wód opadowych. Jako że okolice te są znane z osadnictwa sięgającego tysiącleci – od neolitu, przez okres rzymski po wczesne średniowiecze – prace były nadzorowane przez archeologów. Początkowo robotnicy trafiali na przedmioty, których się spodziewano – ślady po prehistorycznym osadnictwie i ceramikę. Jednak [więcej]

Modele klimatyczne swoje, a Ocean Południowy swoje. Wiemy, skąd ta rozbieżność
20 października 2025

Światowe oceany pochłaniają około 25% antropogenicznej emisji dwutlenku węgla, z czego sam Ocean Południowy pochłania aż 40% – czyli nawet 4 miliardy ton – co czyni go najważniejszym regionem spowalniającym globalne ocieplanie. Modele klimatyczne przewidują, że zmiana klimatu powinna spowodować zmniejszenie zdolności Oceanu Południowego do pochłaniania węgla z atmosfery. Jednak dane obserwacyjne temu przeczą. W [więcej]

My favorite things

Aktywność fizyczna: bieganie, rower, pływanie to równowaga fizyczna i psychiczna, a także zabawny sposób na stawianie wyzwań i ich realizację.

Muzyka: to relaks oraz możliwość podziwiania piękna kompozycji dźwiękowych.

Filmy: to źródło inspiracji, rozrywki i edukacji, a także możliwość doświadczania różnych perspektyw i emocji.

Podróże: odkrywanie i doświadczanie świata z pierwszej ręki poszerza horyzonty i tworzy trwałe wspomnienia.

Nauka: pomaga lepiej zrozumieć i dowiedzieć się, jak działa otaczający nas świat.

Przyroda: obserwacja piękna i cudowności świata przyrody.

Zdrowa i zrównoważona dieta: pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i samopoczucia.

Kluby

100 Marathon Club UK

The 100 Marathon Club North America

50 States Marathon Club

Worlds Marathons

Organizacje sportowe

Association of International Marathons and Distance Races

International Association of Athletics Federations

European Athletics

Polski Związek Lekkiej Atletyki

Publikacje naukowe na temat odżywiania i suplementacji sportowej

Journal of the International Society of Sports Nutrition

International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism

Prawa autorskie © 2025 narel.eu – my favorite things. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Motyw: ColorMag stworzony przez ThemeGrill. Wspierane przez WordPress.